ストレスフルな毎日
それはぼくだけじゃないはず。
筋肉はそんなストレスを散らすはたらきがあるので、このごろは意識して軽い筋トレを心がけている。ただ、筋トレといっても普通のプッシュアップとかじゃ代わり映えしないので、知り合いからすすめられた「バーンマシーン・スピードバッグ」という機器を入手し、実践。上のイラストのように、ちょうど自転車を腕でこいでいるようにぐるぐる回すという寸法。重さも5.5kgあるから、30秒もやればけっこうな運動量になる。これを休憩をはさんで３セット。まわす位置によって効く筋肉が変化するようで、たとえば顔より上の位置でやれば腹筋や背筋にもぐぐっと効くみたい。
もちろんこれだけじゃ、バランス悪いから
そこで腹筋 !
さらにヨガ !
などもする。（たいした時間じゃないけど）
からだってホント素直。
体型が少しだけ変わってきた。でもそれより、毎晩ぐっすり眠れるようになったのがなによりうれしい。まさに「その人のカラダは習慣でできている」わけですね。
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