とくに風邪をひいたり寝不足でもないのに
体調がぱっとしないことが、ある。
気だるく、からだに力が入らない感じ。
もしかしたらただの二日酔いかもしれないが
心当たりがなければ、呼吸のせいかもしれない。
呼吸器が弱ると、それが姿勢に出る。
前かがみ、下腹部が前に、ひざが曲がる。
こんなかんじだ。
深く息を吸い込むと肺がふくらむ。
それに合わせて肋骨や背骨が動き
胸郭がひろがる。
緊張や疲労で呼吸が浅くなると
肺のふくらみが制限されて
この胸郭が広がらなくなる。
するとどうなるか。
胸や背中の筋肉がどんどん弱る。
胸郭を広げる筋肉が弱ると肋骨が下がる。
肋骨が下がると前屈姿勢になる。
ふだんから前かがみな人は
肋骨が下がっているはずだから
気をつけたほうがよさそうだ。
姿勢が乱れると、体の奥にある筋肉や
骨を動かす機会が減って
金属のように錆びちゃうらしい。
錆びると神経伝達が悪化し、
カラダのさまざまな部位に悪影響がでる。
こんなふうに
呼吸はなかなかあなどれないですね。
かたときも休むことなくしてることだけに。
不調を抱えてる人はたいてい姿勢が悪い。
逆に姿勢がいい人はあまり病気をしない。
周囲に当てはまる人がいないだろうか。
体調が悪い < 姿勢が悪い < 呼吸が悪い
肌荒れや疲労感、便秘やひどい生理痛など
なんだか体調がぱっとしない人は
いちど呼吸を疑ってみるといいかもしれない。
ぼく自身は効果てきめん。
去年は一度も風邪をこじらせなかったし
少々の運動では息がきれなくなりました。
▲ ぼくのパソコン用の椅子はこれ。腰に負担がかからず、姿勢も悪くならないのでラクにデスクワークができるようになりました。すごいですね。イスってあんがい長く使うし、自分の体重を預ける大事な家具だから、とことんこだわるべきだと思いますね。
Variable Balanceというノルウェー製。こうやって座ります。
▼ ちびきち劇場（その2）
でもこのいすにすわられちゃうと
ひざのうえにすわりにくいんだよね
とうちゃんのひざを、かえしておくれよ
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